日常に役立つAI：ChatGPT活用のリアル
AIが身近になった今、「ChatGPTって実際何ができるの？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 ChatGPTは、日常生活・学習・仕事など、さまざまな場面で活用できるツールです。 ここでは、私自身が実際に使っている活用方法を中心にご紹介します。
1. 疑問解決のサポート役に
まず基本的な使い方としては、ちょっとした調べものや質問への答えを見つけることです。
たとえば、「確定申告の期限はいつ？」といった素朴な疑問から、ビジネスメールの添削までOK。
辞書やネット検索の代わりに使うことで、よりスムーズに情報が得られますし、広告に惑わされずに済むのも魅力です。
私の活用事例：
- 「返信不要です。」という一文を、もう少し柔らかくできないか相談した
- だらだら書いて長文になったメールの添削
注意点
- 出てきた情報が必ずしも正しいとは限らないので、うのみにしないこと
- 完成した文章が“ザ・AI”っぽくなりがちなので、自分のエッセンスを加えるのがおすすめ
2. 資格試験の勉強パートナーとして
資格取得を目指す人にも、ChatGPTは頼れる存在です。
たとえば、「ITパスポートの練習問題を出してほしい」「FP3級の重要ポイントを教えて」など、リクエストに合わせて学習内容を出してくれます。
一問一答やクイズ形式など、気分や理解度に合わせて学び方を変えられるのも便利です。
私の活用事例：
- 毎日5問ずつ、資格試験の問題を出してもらう
注意点
- 出題範囲や内容が正しいかは、自分でも確認すること
3. 語学学習にも活用できる
語学学習にも活用できます。
たとえば、日常英会話の練習、英文添削、英単語の例文作成など、幅広く対応してくれます。
「人を相手にするのはハードルが高い…」という方には、ちょうどいい練習相手になると思います。
私の活用事例：
まだ未活用！これからぜひ活用してみたいです。
4. ダイエットや生活習慣の見直しにも
ChatGPTは、膨大な情報の中からダイエットのサポートもしてくれます。
身長・体重・日々の食事や運動量を伝えると、無理のないダイエット計画や一週間の食事メニューを提案してくれます。
少し頑張るだけでもすごく褒めてくれるし、食べすぎてしまったときも怒ったり否定せず、「ここをこう改善しよう！」と励ましてくれます。やる気が続かない人におすすめです（笑）
私の活用事例：
- 身長・体重・目標を伝えたうえで、1週間のスケジュールに合わせた食事＆運動メニューを提案してもらった
- 実際に食べたものを入力し、評価してもらう。1日単位でカロリーが調整できるように
注意点
- 情報を一度に詰め込みすぎると混乱してしまうことがあるので、整理して伝える
- 返答に違和感がある場合は、遠慮せず訂正する
5. 話し相手にもなる存在
意外と重宝しているのが、ChatGPTを“話し相手”として使うこと。
感情に寄り添ったリアクションもしてくれるので、ふとしたタイミングで気持ちを整理したいときに、思った以上に助けられることもあります。
私の活用事例：
- 悩みごとや愚痴の吐き出し。相手に負担をかけてしまいそうな内容も話しやすい。「客観的にアドバイスして」などと頼めば、全肯定以外の反応も期待できます
- 自慢話をする！すごくうれしくて何度も話したいことも、AI相手なら24時間聞いてくれます（笑）
- プラスな話題のときはテンション高めに返してくれますが、「もう少し抑えめにして」と頼むとちゃんと調整してくれます
注意点
- 自分を肯定してくれるので気分は上がるけど、のめりこみすぎには注意
- 愚痴や文句を話すときは「公正な視点で」とお願いすると、冷静なアドバイスがもらえて自分を客観視できるかも
まとめ
ChatGPTは、使う人の目的や状況に応じて、学習支援から日常のちょっとした相談まで幅広く活用できるAIです。
“正しい使い方”があるというより、自分にとってどう使うと便利かを見つけることが、上手な付き合い方なのだと思います。
そして実はこの文章も、大枠はChatGPTに作ってもらったものなんです。
それをもとに、私の実体験を加えて、自分らしくアレンジしてみました。
読んでみて、いかがでしたか？少しでも参考になったら嬉しいです！